今天由小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家！
那怎样的运动才能达到壮阳的效果?其实运动壮阳的方法很简单。
1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。补肾壮阳紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。补肾壮阳可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
运动壮阳是一种好方法，而且经济可行。补肾壮阳所以说掌握了这些方法，你就省去了一些不小的经济支出，而且还能免于药物带来的副作用。
精彩推荐Xiaoqingqu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具 本文标签：