补肾养肾食物一览，养肾补肾的最好食物和水果

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　　人生活在世上，短短几十年。而随着人们对生活品质的要求，健康长寿也成为人们所追求的目标了，养生延年益寿就变得重要了起来。在中医的角度上肾的成衰也是影响人类健康长寿的重要因素之一，所以下面小编将带给大家一些补肾食疗食谱！

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　　健康长寿，人所共求。我国人口老化问题日趋严重，如何延缓衰老、增进长寿，成了大家所关注的问题。而在中医学上，延年益寿的奥秘正取决于肾气的盛衰。

　　只要能妥善调补，可以延缓衰老。

　　中医学中所谓的肾气，类似下丘脑垂体-性轴的生理功能，主宰着人体的生长壮老、生殖繁衍和新陈代谢。“人到中年百事忧”，肾虚是步入中年后必然出现的生理变化，头昏耳鸣、体倦气短、腰酸背痛、更年期、骨质疏松和性能力减退等，都与肾虚脱不了关系。

　　然而，中医表示只要能妥善调补，还是可以延缓衰老。

　　肾虚分阴虚和阳虚

　　肾虚分阴虚和阳虚，多由先天不足、后天补给缺乏和惊恐伤神引起。在辨证后，依病人的情况施以药物和针灸治疗，也可在病人小腹部任脉穴位针灸，以加强疗效。

　　此外，按摩脊椎也有补肾益精的疗效，黄医师建议病人在家中自行按摩，从脊椎的尾椎向上捏，每天两次，一次10至15回。

（实习编辑：刘锦浩）

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