健康科学生活习惯有利男性性健康，通过生活方式改变来改善男性健康

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健康科学的生活方式，有利于男性前列腺的健康，可以让男人远离前列腺疾病的困扰，不要长时间久坐不活动，并且要注意少洗桑拿浴，少用热水泡澡，尽量少穿紧身的衣裤，健康科学生活习惯有利男性性健康。

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3.为自己制订一张生活作息时间表；

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5.每天少抽一支烟；

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8.注意限制饮酒；

9.多喝水，但不要憋尿。

专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

经常熬夜工作的中青年男性，可能从来没有想到自己的眼睛会有问题。当你结束一整夜的工作后，是否也曾有过遭到一种眼病“奇袭”的经历：突然感到眼前一片模糊，视野中心仿佛飘着一团黑雾，看到的东西都是变形、缩小的。

健康科学生活习惯有利男性性健康，健康的生活方式，可以让你远离前列腺疾病，注意限制饮酒，多喝水，不要长时间的憋尿，不要经常骑自行车，尽量少抽烟，应该要少用热水泡澡。

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