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男人抗衰老最有效的方法,男人吃什么抗衰老养颜效果最好

小情趣 功能障碍 2024-11-09 21:47:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  每个人都希望自己永葆年轻,所以,只要和“抗衰老”挂上钩,都会受到消费者的欢迎,但是男性朋友选什么方法抗衰老才最有效呢?接下来就来和我们一起看看日常简单八招为男人有效抗衰老!

男人抗衰老要练呼吸

  练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方,如街心花园、树林、河边等,有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次,有节奏的深呼吸才有助增加肺活量,专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”:像闻到花香一样深呼吸,使腹部向外鼓起后,胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状,慢吐气胸腹完全收紧。

男人抗衰老要练冥想

  冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生,只需在闲暇时,静静坐在椅子上,两手放在大腿上,手心向下,两眼微闭或者不闭,几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰,就能达到心情放松、气血通畅的目的。

 男人抗衰老要练关节

  不少人都感到一上了年纪,腿脚就不如从前灵便了,腿脚发沉,甚至步履蹒跚,一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节,适合的运动主要就是散步。此外,还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起,每次抬腿时保持3~5秒,一组可做15~20个,每天做2~3组为宜。

  (实习编辑:林艳娟)

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