睡前如何按摩头部，睡前怎么按摩小腿

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性功能是男性朋友最渴望拥有的生活，但是随着年龄的增长与各种压力的压迫，让男性朋友的性功能越来越弱，总会出现早泄阳痿的现象。睡前最好按摩“大蛋蛋”，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。相信大家不知如何按摩“大蛋蛋”，那么跟小编一起了解一下。

　　睾丸主要是雄性激素的产生成分，在体内的生物效应最重要。有个专家认为，睾丸水平自然会随着年龄增长而逐渐下降的原因，也许和平时生活的压力过度，导致睾丸产生的雄性激素下降，才会出现性欲减退、早泄阳痿等等常见的男性症状。

　　从古至今，按摩睾丸可还精补脑的记载。

　　按摩睾丸适合中老年男性朋友的养生方法，同时可以预防常见男性疾病。

　如何按摩睾丸的方法，如下：

　　1.睡前躺在床上，被窝里，两条腿伸直，稍微分开，两手掌搓搓成热乎乎

　　2.两只温暖的手掌放在肚脐上面，顺逆时针各按揉50次

　　3.用大拇指与食指轻轻的捏住阴茎根部50次

　　4.两手搓热，包裹睾丸，双手轻轻的兜擦100次，再轻轻揉捏一侧睾丸50次，最后换另外一侧睾丸揉捏50次

　　5.最后，进行安心睡觉

　　以上的按摩睾丸的方法，力量一定要轻轻地揉按，能够健肾醒脑，可以活血，促进血液循环，减少疲劳，慢慢改善，但是不要太过度使用，以免造成损伤。

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