男性健身锻炼全攻略，男性夏季健身最佳锻炼方式

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　　夏天的炎热让男人出门就是一身汗，健身专家为我们介绍，说在而这样流汗的季节，随着代谢的加速，男人健身塑形会有事半功倍的效果，今天小编就来为您介绍男性夏季健身塑形最佳锻炼方式，快来一起看看吧!

　　推荐项目：羽毛球、乒乓球

　推荐指数：★★☆☆

　　推荐场所：各个体育中心和学校里的羽毛球馆。

　　羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适。这类运动消耗量大，运动过后人的毛孔张开、通体舒畅。特别适合约上三五好友一起锻炼。

　　不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。

　温馨提醒：练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

　　推荐项目：瑜伽

　　推荐指数：★★☆

推荐场所：家里，各种瑜伽馆

　　夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。想要减肥的男人在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。

　　(实习编辑：林艳娟)

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