五个动作让你重振男人雄风，让男人一蹶不振的方法

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家.

　　

　　什么是荷尔蒙

　　荷尔蒙一词源于希腊文，就是激素，意思是“激活”，后来，学者将荷尔蒙定义为由内分泌器官产生，再释放进入血液循环，并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙，其化学成分大体上分为五类：蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。不同种类的荷尔蒙成分不同，功能各异，荷尔蒙男女都有，所以分男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。

　　什么是男性荷尔蒙

　　男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。

　　所以维持一个好的激素水平，对男性的生活会有很大提高，那么具体是哪6招呢？朋友们仔细看下面哦。

　　1

　　生活规律，有利于体内激素的分泌

　　为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯与适度的性生活。每天晚上10点左右上床睡觉，最晚不要超过12点，于身心健康有益。

　　2

　　蛋白质摄入要充足，才不会影响性激素分泌

　　睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，因为动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源。

　　3

　　戒油腻食物

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒。

　　4

　　不要过量饮酒

　　酒精很容易使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性雌激素的分解、排泄任务，过量饮酒，最终会导致雌激素在男性体内积蓄，引起乳房肥大，增加患乳腺癌的几率。

　　5

　　多食用含锌的食物，保证男人的性能力

　　锌不仅可以治疗阳痿，还有助于提高人体的抗病能力。120克瘦肉中含锌735微克，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

　　6

　　适量使用雄性激素，改善身体机能

　　有些男性过50岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善症状。但必须在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副反应。

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