三大养生功，三大项训练提高运动表现

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家.

　　众所周知，按摩是一种对身体有好处的一种养身方法。随着生活条件的变好，去养身会所也成了人们的一种娱乐消费点。下面文章介绍到的按摩不用去养身会所，自己就可以来给自己按摩，更令人吃惊的是下面的按摩法可以让男性朋友们的性功能大增，一起去下文看看吧!

　按摩小腹

　　1，主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　2，按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

　按摩睾丸

　　1，男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。

　　2，搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。

　　3，用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。

　　4，按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。

　　5，按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

　　6，要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

　按摩腰骶部

　　1，坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。

　　2，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

　　上述文章仔细清楚的介绍了按摩三大方法，简单明了的操作方法，男性朋友们可以很简单的学会，可以在实际生活中自己有所实践。方便操作节省时间又能增强性功能的三大按摩方法就是两全其美。

　　(实习编辑：林艳娟)

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签： 三大 突飞猛进 性功能