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男人最需警惕的四种疾病,男人最怕的六种疾病

小情趣 功能障碍 2024-11-10 01:32:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

 最伤害男人六大疾病

1.心血管疾病

  20岁后每5年查一次胆固醇,若异常首先要戒烟,其次每天增加至少半小时的活动量,并且多吃果蔬。

 2.肝癌

  男性十大癌症首位,肝癌症状不明显,很难自我察觉,只能靠筛检,养成定期体检的习惯。

 3.肺癌

  当有咳嗽、咳痰带血、胸疼、呼吸困难等症状时再看医生,可能就已经晚了。不抽烟能把肺癌的发生风险降低90%。

 4.痛风

  暴饮暴食甚至喝酒,极易诱发痛风。防痛风,应少吃动物内脏,不酗酒。

  5.前列腺炎

  保卫前列腺多吃红色果蔬,如西红柿、红肉葡萄柚等,富含茄红素的食物可以降低患前列腺癌的风险。

 6.糖尿病

  血糖过高会伤害眼睛、神经和肾脏,拖垮男人。

 男性健康的7道防线

  一号防线:40岁后多吃水果,少吃盐、动物内脏和肥肉。

  二号防线:包里放瓶急救药。年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,随身携带急救药,为自己的心脏上份保险。

  三号防线:在外吃饭少喝浓茶。少喝浓茶、烈酒、咖啡和生冷辛辣食物、减少胃酸分泌。

  四号防线:早晚喝点小米粥,每餐只吃八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉。

  五号防线:每周三到五次慢跑。运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟。

  六号防线:多喝水,每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;保持心情愉快;洗温水澡。

  七号防线:白酒不能超过一两。咖啡每天别超过一杯,少吃辛辣食物。

酒后这六件事不能做

  1.酒后不要立刻睡觉

  2.酒后不要吃醒酒药

  3.酒后别睡电热毯

  4.酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水

  5.酒后不要吃退烧药

  6.酒后不要立刻洗澡

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