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男性夏季养生需要注意什么,夏季男性健康护理建议

小情趣 功能障碍 2024-11-10 01:36:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  伴随着刚刚过去的夏至,您有没有感觉到天气越来越热呢?进入夏至后,我国气温开始进入最热的阶段,而我们去医院采访的过程中,发现很多朋友都因为天气炎热而出现热感冒、肠胃发炎、中暑等等情况,为了帮男人夏至后养护身体健康,下面就来看看男人夏季健康需要注意的问题!

吃得少,安排好

  饮食节制首先要防止暴饮暴食。尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担,出现腹胀、消化不良等现象,并影响睡眠。

  特别是老人、小孩消化能力本来就不强,夏季就更差,吃得过饱,难以消化,容易使脾胃受损,导致胃病。

  食物本来是营养人体的,切不要因为饮食不节制,使其适得其反,伤害人体的正气。

  此外,还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右,午饭在12点左右,晚饭在18点左右。

  夏天养生,饮食方面也有一定的讲究。不少市民,尤其是年轻人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒等冷饮,这造成了肠胃功能紊乱,导致腹泻、腹痛。另外,由于气温升高,食物中的各种细菌生长繁殖很快,常温放置的熟食容易被细菌污染,即使放在冰箱里,也不能保证绝对安全。还有,炎热的时候,人们常在空调房里生活和工作,身体机能往往下降,身体抵抗力会变弱,病菌易感性增强,容易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病。

  (实习编辑:林艳娟)

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