首页 > 两性技巧 > 功能障碍

秋天嗜睡犯困怎么办,秋天怎么这么犯困

小情趣 功能障碍 2024-11-10 03:06:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  秋天到了,有春困的偏偏也有秋困的,很多人以为既然困那就多睡会,可是却发现其实不然。睡得多了,却依然很困。其实是因为很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风导致的,运动比多睡有效。

  成年人每天睡眠8小时左右就足够了,过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期,使人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态,同时也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳,使人更加昏昏欲睡,醒后感觉头昏、不适。林禾禧教授认为,正确的做法是培养规律的生活作息,早睡早起,保证每天8小时的睡眠时间。

  很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重春困症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯困。因此,在办公大楼,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、面色潮红、迎风流泪等症状,就应该注意开窗通风换气。上班族长时间坐在椅子上,双腿下垂,肌肉松弛,血液得不到静脉压,便经常停滞在脚部,也会使脑部缺血,导致睡意侵袭。

  专家建议,多走出户外活动,进行适量的健身锻炼,也可有效改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,困顿就会缓解。

  对于整天在工作台前的办公族,记得要每隔1个小时起来走动走动,到室外呼吸新鲜空气,为脑部供氧。平时还应注意居室空气的新鲜流通,如室内二氧化碳等有害气体增多,会助长发生。如果办公室里没有活动的空间,解决困乏最简单的方法就是踢踢腿,促进肢体远。

  (实习编辑:林艳娟)

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签: 犯困 如何对待 秋天
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.xiaoqingqu.net/love/24615.html