早晨第一杯水救命水，晨起第一杯水喝多了

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　　喝水养生，你听过吗？每天早上是上班族最忙碌的时候，从睡眠中挣扎起来，没时间做早餐。可是每天上床后就算没时间吃早餐，晨起的第一杯水还是必须的。中医将此水成为救命水，不仅清除身体堆积的废物，高效排毒，还能帮助爱美的你提亮肤色，消除腹部赘肉。为什么？请大家听我细细道来。

早晨第一杯水为什么重要?

　　当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，其实我们说得平淡一点就是健康水。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

早晨第一杯水怎么喝?

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　(实习编辑：谢运胜)

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