男性多梦的最佳调理方法，男性养生的方法和注意事项

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家.

那么现代男人应如何保健呢?男人保健要选择最佳时间，下面我们就来看看男人强身健体的最佳时间，希望对您有所帮助。

　一、睡眠的最佳时间

　1.午睡时间：最好是午餐半小时之后，从中午1点开始最好;这时候人体的感觉已经下降，特别容易睡着。

　　2.晚休时间：晚上睡眠最好是从晚上10点致11点这时段上床最佳，因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次日凌晨3点。而人的深度睡眠是在睡后1.5小时之后才进入状态。

　二、饮茶的最佳时间

饮茶的最佳时间是：吃饭后一小时。如果吃饭后立刻饮茶，这是不可取的。因为食物的铁与茶叶的鞣酸变成不溶性的铁盐，长期可导致贫血。

　　饮茶的好处：具有减肥、降血压、美容、防蛀牙、预防心血管疾病……，真是数不胜数。但是饮茶选择时间不好的话，对身体有害的。

　　(实习编辑：林艳娟)

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签： 养生 男性 最佳