男性锻炼功能性最好的运动，男性养生保健的运动项目

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　　生命在于运动，运动能使人身体健康，减少疾病的侵害，那么都有哪些运动适合男性的保健呢。

　远足：

　　在工作之余，来一糖远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。

　　步行：

　　所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

　　跑步：

　　跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

　　游泳：

　　这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

　　骑马：

　　用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

　　骑车：

　　这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。在周末骑自行车来帮助健身，有计划的进行，还能帮助燃烧多余脂肪哦!

　　滚轴溜冰：

　　这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

　　滑板：

　　当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

　　运动是最健康的锻炼方式，快去运动吧，为你的健康打下基础。

　　(实习编辑：招敏晴）

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