首页 > 两性技巧 > 功能障碍

怎么自测心智年龄,简单动作测试身体年龄

小情趣 功能障碍 2024-11-10 04:24:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  你想知道你实际的身体年龄吗?是三十岁的人,60岁的身体;还是60岁的人,30岁的身体?几步简单自测,揭示你的身体年龄到底有多大。

  单脚站立测衰老程度

  具体方法

  自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后根据保持站立姿势的时间来判断自己的老化程度。

  判断标准:

  9.9秒,男性生理年龄为30~39岁;

  8.4秒,男性生理年龄为40~49岁;

  7.4秒,男性生理年龄为50~59岁;

  5.8秒,男性生理年龄为60~69岁。

  未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。

  爬楼梯测体力和腿力

  良好

  如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼:说明健康状况良好。

  不错

  一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象:说明健康状况不错。

  较差

  一级一级登上5层楼,如果气喘吁吁、呼吸急促:说明健康状况较差。

  虚弱

  登上3楼就又累又喘:意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。

  腰臀比测脂肪指标

  腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。

  标准的腰臀比为男性小于0.8;女性小于0.7,测量时一定要采取站姿。

  据美国运动医学学会1997年推荐的标准,男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据,要引起高度重视。

  仰卧起坐测体力

  30岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40~45次。

  40岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35~40次。

  50岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25~30次。

  60岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15~20次。

  脉搏测心脏功能

  将3次脉搏数相加,减去200再除以10,即(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为:

  0~3,说明心脏功能强壮;3~6,说明心脏功能良好;6~9,说明心脏功能一般;9~12,说明心脏功能差;12以上,应及时诊治。

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签: 自测 揭示 年龄
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.xiaoqingqu.net/love/25275.html