男人怎么增强自己的体力，男人如何增强自己的魅力

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　　男人四招可增强性能力

　　男人性能力是男性健康的重要标尺，增强男人性能力有何秘诀？以下五招供您参考：

1、放松。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　2、运动。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。

　　3、活力。男性应该让自己对人生保持活力，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个爱好，允许有一些空间去面对自己的欲望与挫折。

　　4、三不。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　

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