如何保护前列腺坚持吃5类食物，40岁以上男人如何保护前列腺

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男性如何保护前列腺健康？前列腺是人体健康的保安。当前列腺不健康导致前列腺疾病时，会影响男性的生殖健康和心理问题。男性如何保持前列腺健康？

男性如何保护前列腺健康？

吸烟太多了。

深刻的眼睛和未完成的画面描绘出有魅力的熟人。但现实中，男性吸烟过多，容易骚扰腺体。中尼古丁亚硝胺等有毒物质可干扰前列腺神经功能，导致前列腺充血。其有毒物质也可直接毒害前列腺组织，降低其功能障碍的抵抗力。

远离刺激性食物。

炒辣是一种令人兴奋的食物，男性朋友吃了之后容易长时间充血前列腺。尤其是在冬季，很多男性特别喜欢吃火锅、喝辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，会导致血管扩张、器官充血。再加上酒精刺激，前列腺血管扩张会导致前列腺炎。

小便时不要忍。

冬天很冷。许多人喜欢躲在温暖的床上。即使半夜小便，也不想起床。但是，我不知道经常窒息会增加膀胱压力，使尿液回到肾脏，引起肾盂输尿管炎症。定期保持尿液也会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，导致膀胱慢性炎症。膀胱和前列腺附近的炎症可以逐渐传播到前列腺，导致前列腺慢性炎症。

适度性最好。

过度欲是前列腺的敌人，但缺乏欲望也不是前列腺朋友最和谐的性生活。性生活往往会导致前列腺过度充血和前列腺炎。过度抑制性欲会导致前列腺液囤积引起炎症。另外，射精前中断或频繁手淫会导致前列腺充血肿胀发炎。

护腺食品是必不可少的。

蔬菜和水果在前列腺健康中也发挥着非常重要的作用。我们通常吃苹果来保护前列腺。瑞士研究人员表示，这可能是苹果的锌。番茄也是护腺食品，有助于中老年人减轻排尿频率，减少夜间数量。因为番茄中的番茄红素可以抑制老年人前列腺肥大，使膀胱不再受压。

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