单车时间骑长了对身体的坏处，单车骑多了有什么坏处

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　　现在大街上随处可见两样东西——共享单车和送外卖的电动车。

　　许多人喜欢骑车上下班，既健康又环保，有心情的话骑着单车兜兜风或者锻炼一下，都是不错的选择。

　　但是呢，并非所有的锻炼方式都对健康有益，特别是对一部分男性。

　　人们在骑车时，重心前倾，腰弯曲度增加，睾丸、前列腺这两个部位会受到挤压，时间长了可能出现缺血、水肿、发炎等，同时影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，严重的甚至可能导致不育。

　　建议男性不宜长时间骑单车，以及每天骑车最好不要连续超过一小时，尽量选择有海绵垫的车座，防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

　前列腺的日常保健还要注意以下事项

　生活要规律

　　不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。

　忌烟酒、辛辣食物

　　前列腺是一个对烟酒和辛辣食物十分敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺会出现充血、细胞水肿，尿道受到挤压。

　注意保暖

　　前列腺受冷后会出现充血、淤血、气血瘀滞，会诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石头上。

　注意个人卫生

　　男性前列腺距离尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原菌会顺着尿道逆行至前列腺而造成感染。

　　不要偏食

　　男性最好不要挑食，特别是含锌、硒多的食物，可适当多吃一点。因为微量元素锌可促进精子的活动力，对生育有重大影响。而硒是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

　　男性朋友可多吃鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　男性日常的保健要留意的地方还真不少，赵老中医提醒大家，出行、饮食、运动等方方面面都要注意。别把健康功课当做麻烦事，平时养成好习惯，会让生活变得更方便、简捷。

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