保养前列腺最好的运动，平时怎么保养前列腺

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　　男性保健专家提示，随着现在的男性疾病频繁，所以男性朋友就要多注意自已的健康保养。以及生活保健上的注意。以免造成男性疾病，生活就一团乱了。前列腺是男性的重要器官。

　　如果产生了炎症，就会影响男人的身心和身体甚致工作，所以男人平时要怎么保养前列腺呢。

　　1、局部保暖做到位

　　日常生活中如果忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　2、多喝水多排尿

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，饮食中的微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。

　　3、学会解压放松心情

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　4、多排尿

　　多饮水多排尿不仅能保护前列腺健康，同时也是肾脏保健的好方法。

　　5、保持会阴部清洁

　　坚持清洗会阴部对预防前列腺炎十分重要，这是因为，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，导致前列腺炎、性功能下降，等现象出现，若不及时注意还会发生威胁到生命。

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