怎样的睡姿让前列腺充分放松，不良睡姿影响睡眠

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　　正确的睡姿，对于前列腺健康非常有利！

　　正确的睡姿，不仅有利于睡眠的质量，而且对于前列腺的保健也非常有利。

　　濮阳东方医院男科医生介绍说：仰卧睡姿，对于成年男性的前列腺保健为有利。成年男性采取仰卧睡姿时，双腿自然分开，能够有效解除前列腺的压力，降低前列腺疾病的发生机率。

　　相反，不良的睡姿，不仅影响睡眠质量，还会有碍前列腺的健康。下面我们就来看看三种比较常见的不良睡姿：

1.俯卧睡姿。

　　俯卧睡姿，会造成对腹腔和膀胱的压迫，位于腹腔、与膀胱相连的前列腺也必将遭受间接性的压迫。在这种间接性的压迫作用下，前列腺腺体的血液循环就会出现障碍，新陈代谢和营养供给功能变差，免疫力和抗病力出现下降，从而增加了前列腺疾病的发生机率。

　　2.侧卧睡姿。

　　侧卧睡姿，分为左侧卧和右侧卧两种情况。实际上，无论是左侧卧还是右侧卧，都会造成人体会阴部的收缩和向内挤压，进而对与会阴部相毗邻前列腺形成间接性的压迫。久而久之，也会增加前列腺疾病的发生机率。

　　3.蜷缩睡姿。

　　蜷缩睡姿，一方面，会造成对腹腔和膀胱的压迫，位于腹腔、与膀胱相连的前列腺也必将遭受间接性的压迫;另一方面，会造成人体会阴部的收缩和向内挤压，进而对与会阴部相毗邻前列腺形成间接性的压迫。两个方面的原因，都会增加了前列腺疾病的发生机率。

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