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在现在这个社会,不少男人容易患前列腺疾病。前列腺疾病是男性生殖系统常见的疾病,对男性健康的影响比较大。我们都知道,饮食习惯与患疾病的联系密不可分的。所以我们在饮食上面的选择对于疾病是有很大联系的。那么,在平常生活我们需要吃一些保护前列腺的食物。
保护前列腺的食物有两大类是非常有效果的,下面我们就来介绍一下这两大类的食物。让你做一个健康的男人。
一、豆类
健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。
食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克,洗净,以干净纱布绞挤取汁,加适量白糖,代茶饮用。中医认为,此方法具有清热、导赤的效果。
绿豆车前子汤:取绿豆60克,车前子30克,将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净,同置锅中,加水烧开。然后,改用小火煮至豆烂,捞出车前子,即可饮用。此方法同样能清热、利尿。
贴心提示:大豆、黄豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
二、洋葱
健康影响:洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素晒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。
食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。
豆类、洋葱这两个食物经过研究表明都起到对前列腺的保护作用,所以男人想要健康,在平常的饮食生活中可以多吃一些这类的食物。想要做个健康的男人,就不要错过这两个保护前列腺的食物啦!男人的前列腺保护不是一个难题,由这两类出发啦!
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