预防前列腺增生运动，前列腺增生提前要如何预防

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　　前列腺疾病的种类有很多，前列腺增生是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变。前列腺增生是指男性的前列腺发生了囊状的变化，多发于中老年男性，是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变。前列腺增生可以预防吗?

　　前列腺增生的早期预防应该从青壮年开始注意，关键是性行为要适度，不纵欲也不要禁欲。性行为的频繁可使前列腺长时间处在充血状态，以至于引发或加剧前列腺增大。

　　所以特别要在性欲比较旺盛的青春时期，前列腺增生的早期预防注意节制性行为，防止前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　此外，排尿不畅会加剧前列腺的负荷。倘若感到排尿不畅，前列腺增生的早期预防可以采用取嚏探吐法。措施是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。这也是前列腺增生的早期预防需要注意的。

　　前列腺增生的早期预防还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。例如饮食中少食辣椒等刺激性的食品;尽可能少喝酒，防止让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活),减少便秘的发生。

　　

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