50岁男人如何预防前列腺疾病，锻炼预防前列腺的三个动作

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　　前列腺疾病一直以来都是危害男性健康的疾病之一，不仅会影响到患者的日常生活和工作，还会导致不育等发生，应该积极采取措施进行预防。下面我们一起来了解一下预防前列腺疾病做应做什么这个问题。

　　预防前列腺疾病应做到什么呢?专家指出，预防前列腺疾病要做到：

　　一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺，从而就会导致前列腺疾病发生。

　　二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。另外，前列腺增生的患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

　　三、男性骑车一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。

　　四、保持适度性生活。科学研究证明适度的性生活不但不加重炎症，反而能对前列腺起到疗养作用，缓解患者的不适。

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