一招告别前列腺，根治前列腺的简单动作

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　　前列腺炎不仅是导致尿急尿频尿不尽的诱因，也是导致勃起困难和早泄等性功能障碍的疾病，甚至是导致家庭矛盾，所以我们要做好前列腺炎的预防，前列腺炎有哪些好的预防措施?

　　前列腺炎的预防要从下面四点做起：

　　1、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　2、多饮水

　　浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水就会多排尿，不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　3、调节生活

　　春秋季应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

　　4、避免会阴部磨擦

　　会阴部磨擦会加重前列腺炎的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

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