男性养生六种食物，男性的5大保健食物

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男人常吃坚果，具有保护前列腺的作用，可以降低患前列腺疾病的风险，能够降低患有前列腺癌的风险，西兰花具有防癌抗癌的功效，能够预防肿瘤疾病的产生，绿茶和蘑菇可以降低前列腺癌的风险，具有保护前列腺的作用，能够避免生殖器官疾病，8种食物保护前列腺。

1.坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.蘑菇

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.西红柿

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

8种食物保护前列腺，前列腺疾病是男人高发疾病，男人经常吃三文鱼，可以保护前列腺，能够预防肿瘤疾病的产生，西红柿具有清除人体自由基的作用，可以保护前列腺的健康，而且可以增强男人的性功能，可以避免生殖器官疾病。

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