秋冬交替如何预防前列腺，预防前列腺需要注意什么

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一场秋雨一场寒，气温开始降低，天气逐渐变凉，男士的烦恼前列腺开始增加；夜间山厕所频繁，感冒也容易引起前列腺疼痛；秋冬是前列腺的高发季节，秋冬防止前列腺有5个要素需要防范：

01

保暖

天气变冷，需要及时保暖；及时增加衣物，不要在一些凉的地方长久坐等，前列腺作为极为敏感的腺体组织，容易受外部温度影响变化；

02

温水澡

夏天天气炎热，很多男士都喜欢洗凉水澡，但是秋冬季不要；可以多洗温水澡，缓解肌肉与前列腺的紧张；

03

锻炼

秋冬季节一定要加强体育锻炼，增强自身的体质，提高肌肉和腿部耐受力；身体自身的免疫力较强，会减少前列腺的几率

04

不憋尿

虽然天气变凉，更要及时上厕所，不要人为的憋尿；憋尿对男性影响极大，会导致膀胱承压，前列腺长期处于充血状态

05

莫纵欲

不管是已婚男士还是独居的，一定要控制两性之间的生活频率，防止前列腺长期处于充血和肿大状态，减少其肥大的几率。

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