防止前列腺炎的运动，前列腺炎日常习惯

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　　1.久坐：可使会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴部及前列腺部位慢性充血、淤血，时间久了，可使局部代谢产物堆积，前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，诱发前列腺炎。因此，建议在工作中不要长时间地久坐不动，应及时变换体位，活动四肢关节，以改善局部血液循环。

　　2.骑车：长时间骑车直接压迫前列腺部位，可以出现会阴部麻木不适，会阴部疼痛，排尿时尿道痛等症状。因此一般持续骑车时间应控制在30分钟内，若路途较长，应在途中下车活动一下。还可以调整车座的角度，前部不要太高，加上海绵垫，使车座柔软舒适，减少局部的不适。

　　3.饮酒：前列腺对酒精十分敏感。对有前列腺疾病的患者来说，饮酒能损害人体的防御机能，使前列腺肿胀、充血，症状加重，细菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和旧病复发。

　　4.吸烟：烟雾中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人体自身识别、消灭和清除抗原异物的生理功能降低。长期吸烟的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，也会使慢性前列腺炎复发。

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