凛冬将至天气渐冷注意保暖，怎么给前列腺保暖

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　　眼看冬季将至，很多男人还是偏爱风度，衣裳单薄，在人群中得瑟。但是前列腺疾病在冬季反而有增长的趋势，如果不给身体做好保暖措施，患上前列腺疾病就得不偿失了。学习冬季如何保养前列腺，让自己暖起来吧~

　　1、避免久坐和骑跨运动

　　久坐和憋尿一样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞，所以每工作两小时就应该起身活动片刻。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动，也可能造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。

　　2、切莫憋尿

　　许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

　3、注意局部保暖

　　局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　4、每天饮水1.5升

　　饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺及其他脏器的影响，促进前列腺分泌物排出。

　5、戒烟酒和辛辣食品

　　烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

　6、坚持锻炼

　　天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

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