慢性前列腺炎锻炼方法，慢性前列腺炎通过什么运动调理

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　　慢性前列腺炎运动调理法？生命在于运动，如今人们的生活越来越便利，这也让大家对于运动的热情逐渐减退。整日呆在办公室，家里，不愿出门运动，这也会造成男性身体抵抗力逐渐下降。

　　那么下面我们就来看看适合男性慢性前列腺炎运动调理法都有哪些：

　　首先我们要提醒患者的是，要知道前列腺炎患者运动也不能过于剧烈，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

　　1、慢跑

　　每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　2、按摩脐腰

　　患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

　　3、游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

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