无菌性前列腺炎运动，前列腺炎凯格尔运动

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　　男人开始工作了，一天空余的时间就比较少了，更不要说是锻炼了，人体如果缺乏锻炼，就会很容易引发各类疾病，前列腺炎也是这样引起的，前列腺炎对男人来说是特别头疼的病，那治疗前列腺炎也可以用运动调理的方法来进行治疗。

　　首先我们要提醒患者的是，要知道前列腺炎患者运动也不能过于剧烈，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

　　1、慢跑

　　每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　2、按摩脐腰

　　患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

　　3、游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

　　如果你得了前列腺炎，也不要灰心。因为现在的技术治好这种病也是比较容易的，要述长久的治疗加上运动效果就更好了。慢跑，游泳等有氧运动，可以调节自己的气息，不光对前列腺炎，对身体的任何部位也有非常的好处。男人们不管有多忙，每周要抽出至少的两小时进行锻炼。

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