预防闭经最简单的方法，闭经风险排查的具体方法有哪些

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当女性朋友闭经时会降低性欲以及阴毛腋毛，也会出现明显的症状，同时也会伴有身体的消瘦，全身无力，食欲下降，晕厥等，最严重的伤害是导致女性不孕

闭经的原因是什么？

1、心理因素

有些女性在月经前会出现经期综合征，尤其是对于痛经的女性来说，月经来潮时会带来恐惧的心理，长时间处于紧张状态会打破月经的平衡，扰乱内分泌，最终导致闭经。

2、过度的减肥

每个女性都希望能够拥有苗条的身材，所以会选择节食的方法来减肥，这种方法不健康而且也会引起反弹，也不能让身体得到充足的营养摄入，从而引起营养不良，紊乱了内分泌，让下丘脑黄体激素生成受到一定的影响，减少了身体的内分泌激素，最终引发闭经。

3、受疾病影响

女性营养不良、缺铁性贫血、内分泌疾病、身体肥胖等，雌激素分泌不足，肾上腺功能下降，胰腺功能紊乱，如果不及时治疗这些疾病，就会闭经。

4、生殖器官发育不良

当女性的生殖器官发育不良时也会影响到卵巢的分泌，有一部分患者出现了卵巢早衰或者是先天性的无卵巢、卵巢发育不全等，都不能更好的分泌雌性激素以及孕激素，最终导致闭经。

生活中如何预防闭经？

1、做好饮食护理

平时可以采取少量多餐的原则，避免暴饮暴食，不能过度的节食，平时多喝水来维持新陈代谢的正常，减少酒精类以及咖啡*类的饮料，不然会紊乱荷尔蒙。不吃乳制品、酸奶、肉类等，可以多吃三文鱼和海带。

2、保持规律的性生活

保持规律的性生活能够促进卵巢的分泌，缓和了其荷尔蒙的系统。另外，为了保持积极乐观的心情，平时可以选择舞蹈、游泳、散步的方法来释放压力，心情变好的话身体的荷尔蒙就正常分泌。

温暖的提示

女性朋友平时要注意身体的保温，不要吃冷食物，锻炼身体，身体不含铁丰富的食物很多，可以给器官充分的养分，维持正常的运转。要学会放松自己的心情，以平静的心情面对一切，决不能过于紧张。

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