女性月经不调一定要注意这三步，月经不调需要注意的事项

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月经不调是常见的妇科症状，月经不调可能是休息不规律的原因，也可能是减肥过度的原因，精神压力过大也会引起月经不调，女性要注意月经周期的调节，及时调节荷尔蒙分泌水平，也要注意内分泌的调节，女性月经不调的原因是什么？

月经不调须知它的因素

1、作息不规律会导致月经不调，经常熬夜会引起内分泌失常，从而会导致女性月经不调，女性要注意作息的调整，缓解紧张压抑的情绪，良好的作息习惯，能起到调节内分泌的作用，同时也要注意雌性激素的调节。

2、过度减肥会导致月经不调，无节制减肥会导致营养不良，且免疫力低下，影响体内激素的正常合作，月经量少或闭经，女性要注意补充营养，注意饮食营养均衡，减肥要科学。

3、长期处于紧张抑郁情绪下，会出现月经失调的问题，精神压力大会导致下丘脑功能受损，而且会影响荷尔蒙和雌性激素分泌，最终会导致月经不调，女性要注意调节自我情绪，缓解紧张压抑的情绪，尽量做好精神的调节工作。

月经不调应如何调节

1、保持精神愉快，避免精神刺激，月经期间腰腹疼痛，月经期间情绪稳定，情绪不稳定容易加重这些症状，月经期间不生气，良好情绪有效调节月经

2、注意个人卫生，尽量做好预防工作，月经期间要注意会阴的清洁卫生，月经期间要勤换卫生巾，而且要选择棉质透气的内裤，月经期间尽量做好腰腹部保暖，避免身体受到寒冷刺激，月经期间最好少用冷水。

3、避免过度减肥，最近要戒掉坏习惯，保证充足的睡眠，三餐要按时定量，月经期间要多吃营养丰富的食物，练习瑜伽，月经期间练习瑜伽可以锻炼身体的柔软性，调理女性月经，促进经血排泄。

女性月经不调是什么原因工作和休息不规则会导致月经不调，妇科疾病也会导致月经不调。过度减肥会导致营养不良，导致妇女月经量少，月经周期缩短。妇女应科学减肥，注意营养的合理搭配，同时也应注意情绪调节。

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