如何通过按摩来保持乳房健康，胸部按摩对乳房的好处

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你知道影响胸部健康的原因吗？每个女人都想拥有丰满健康的乳房，但生活中的一些因素会影响乳房健康。接下来，让我们介绍一下影响胸部健康的原因。

驼背

驼背会压迫胸部组织，时间长了会影响胸部的健康。因此，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰

由于工作节奏紧张，腰部往往不由自主地塌陷，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响胸肌的发育。所以女人应该经常直腰，累了靠墙站几分钟，会让你的胸部舒服。

抱臂

许多女性经常把手放在胸前，这会增加胸部的负担。你应该放松，自然地把手放在腿的两侧，经常伸展，以帮助改善胸部的形状。

伏案

女性在办公桌前，如果忽视乳房保健，许多人会出现乳房肿胀和刺痛、背部肌肉组织酸等难以形容的腋窝不适等症状，这些症状越来越多，对女性乳房健康危害很大，必须及时预防。

趴睡

应尽量少趴着睡觉，最好仰卧微向右倾，否则会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

如何呵护乳房乳房

对于女性来说，乳房就像我们的另一张脸。即使她有点像机场，我们也不会爱这张脸。作为女人的象征，我们当然需要好好照顾她。那么，你知道如何让乳房感觉舒服吗？让我教你一些按摩方法，让你可以享受乳房。让我们和我一起看看！

持刷按摩法

首先，双手持刷，将刷面贴在乳房上，以乳头为中心进行旋转按摩(图38-①）。

双手放在乳房外侧，将乳房推至胸谷，从乳头稍下到腋窝用力擦拭，然后从腋窝向上推。

此时手的动作是:肘部平放，肩部旋转大，向上推。

从乳房上方到中间的胸谷，轻轻擦拭。~3成一组动作。按摩10次，然后按摩另一侧10次。

抚摸法

用左手轻轻抚摸右乳房，反之，用右手轻轻抚摸左乳房，共3分钟。

触摸可旋转、纵向、横向，三者可交替进行，也可任意触摸无特定线路。

轻轻触摸这3分钟是整个乳房按摩中非常重要的理疗方法

双手拇指除外，将四指合拢在脊骨两侧。

小指按在脊柱骨的两端，从上到下的顺序是：小指、无名指、中指、食指用上述方法按压，头向后垂，用指尖按压，为一个动作。每10秒做5个动作油按摩法

按摩前，在整个乳房均匀涂抹含有女性激素的油（商店出售）。油不能涂得太厚或太薄。

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