孕妇突发腰疼，孕妇孕期如何有效缓解腰疼

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60%的女性怀孕后出现腰痛的症状，一般发生在妊娠中后期，多数腰痛是正常现象，主要是身体缺乏营养元素或激素变化引起的症状。

孕妇腰疼是什么原因？

1、体内激素变化

怀孕后，女性体内激素变化会给孕妇带来妊娠反应，腰痛是妊娠反应的症状。由于身体中荷尔蒙的变化，骨盆韧带松弛，可以适应婴儿的成长和生育需求，腰韧带松弛，弹性下降，容易劳损，最终引起腰痛。

2、胎盘、羊水增多引起的腰痛

怀孕后胎儿主要吸附在胎盘上，羊水每天增加，腰椎负担增加，平衡孕妇站立时，用力收缩腰背肌肉，形成挺腰姿势

3、运动量减少

怀孕后，有些孕妇不喜欢运动，经常躺下或坐下运动不足也会降低孕妇的基本体力，引起腰痛。

4、身体缺钙

孕期胎儿发育需要补充大量钙，缺乏钙营养物质摄入会导致骨质脱钙，引起腰疼。

孕妇腰疼吃什么好？

1、身体补充维生素b1

孕期胎儿发育迅速，孕妇缺乏维生素、铁、矿物质也会引起腰痛，因此补充维生素b1，多吃动物内脏、肉类、花生、坚果等，牛肉、毛豆、花生等

2、身体多补钙

身体多缺钙也是腰痛的原因之一，应及时补钙，多吃油菜、芹菜、腐竹、大豆等含钙量丰富的食物，每天适量多吃豆腐，提供身体所需的钙，安全有效

温暖提示

孕妇腰痛的原因有很多，很多腰痛是由身体荷尔蒙的变化引起的，不必担心。

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