月经不调怎么调理才有效果，月经不调有哪些原因咋调理

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月经不调可能是由子宫肌瘤引起的，也可能是由于工作和休息不规律引起的，经常熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌失调会影响月经周期，从而导致女性月经不调，女性月经不调的原因相对复杂，最好了解具体原因。那么，月经不调的原因是什么？

月经不规则在哪里错了

1、休息不规则:月经不规则可能是休息不规则造成的，休息不规则会导致内分泌异常，分泌异常会导致月经不规则，熬夜容易导致月经不规则，女性要注意休息的调整，保证充分的睡眠

2、过度减肥:过度减肥对女性身体有害，过度减肥营养不良，内分泌紊乱，影响月经周期，影响雌激素合成，过度减肥月经量少，闭经问题。

3、子宫肌瘤:子宫肌瘤患者月经不调，患者月经量多或月经延长，女性应了解月经不调的主要原因，注意月经烹饪，女性应注意妇科疾病的自我检查，定期在医院筛查妇科疾病。

调整月经不调有这些妙计

1、保持规则的休息习惯，注意饮食结构的调整，增加营养摄取量，每天维持8小时的睡眠时间，良好的休息规则有利于月经周期的稳定，有效改善月经不调的问题

2、多吃滋补性食物，女性调理月经不调增加营养摄入量，增加铁元素摄入量，平时常吃羊肉，有滋补身体的作用，有调理卵巢和子宫的作用，黑豆桃仁有滋补身体的作用，改善女性月经不调。

3、保持良好的精神状态，良好的精神状态具有调节月经的作用，使月经周期回归自然，女性要缓解精神和生活压力，注意调节生活和工作节奏，工作压力过大或生活节奏过快，容易引起月经失调。

月经不调是什么原因？作息不规律容易导致月经不调，过度减肥会影响激素分泌，而且会导致内分泌紊乱，容易导致月经不调，女性要避免无节制的减肥，注意营养的合理补充，并且要注意作息的调整，平时可以多吃些滋补性的食物。

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