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肾虚不用怕四种食物来补肾,补肾气最好的十种食物

小情趣 补肾中药 2024-11-01 05:17:00
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今天由小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家!

  肾是身体之本,是保障我们精神状态良好、体力充沛的关键,因此,要想获得强健的体魄,就必须补足肾气。

  下面我们为大家介绍4种补肾气的食物,无论肾虚还是肾病患者都能食用,还不会给肾脏增加负担!

  黑加仑

  黑色食物能入肾,而极具代表性的水果就是黑加仑。它营养丰富,除富含维C外,各种微量元素像铁、钙、镁、锌等含量也很高,能补充肾病患者必需营养素,预防一系列并发症。

  此外,还能清除血液垃圾、软化血管,以维持血压、血脂平衡。

  莲子

  莲子能安神祛火,患者食用能平内火、治炎症。莲子富含淀粉和多种维生素,能给肾友提供充足的能量,含有的营养素能有效温养肾脏。

  不过莲子含磷量稍高,因此食用莲子只需在粥里放上一些即可。

  板栗

  都说板栗是“肾之果”,它调节脾胃、温补肾脏的效果可不是吹的。板栗无论生食还是熟食都能为肾脏提供营养和热量,还不会有多余有害物质来损害肾脏。

  生食板栗有止血、消炎效果,因此体内有炎症的患者宜生食板栗(一天5颗以内);想吃熟栗子也最好不要吃街边的糖炒栗子,而是购买生板栗回家煮熟食用,以更多地保留营养成分。

 桑葚

  桑葚具有滋阴补血的功效,很适合肾阴虚患者食用;丰富的铁和维C含量能防治贫血症状。同时肾病患者也可以适量食用桑葚,补充维生素、缓解贫血。

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