首页 > 两性技巧 > 功能障碍

补肾只需这个动作,一个方子教你补肾

小情趣 功能障碍 2024-11-09 17:38:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  男性朋友们非常关注的补肾的问题,肾虚是一个常见的问题,给男性的身心健康带来了极大的威胁,尤其会影响到男人的性能力。那么男人补肾要怎么做呢?其实补肾也是有很多的方法的,下面为大家介绍一下男人补肾的五个小动作!

  男人补肾

  1

  每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  2

  每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  3

  每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  4

  每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  5

  每天打太极

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  肾虚给男性朋友带来了极大的苦恼,以上为大家介绍了能够补肾壮阳的运动疗法,除了适当的运动之外,我们还可以多吃点补肾的食材,比如黑米,木耳等!

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签: 只需 这样做 补肾
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.xiaoqingqu.net/love/19722.html