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世界上最痛苦的事莫过于,明明很困却睡不着,这是由很多原因引起的,有时候睡前没有喝很多水,但是总有想上厕所的感觉,所以起夜的次数就会增加,那么为什么会出现这种现象那?下面就为大家介绍一下这种症状的解决办法。
有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效,且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯,连续服用3~5天,即可见效,夜里不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,因此可治疗失眠,改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性,对心和肝的阴血有微弱的滋养作用,对人体是极好的。
菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致。而菊花茶具有一定的镇静作用,正好可以放松神经,缓解压力,有效促进人体睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯,可舒缓心情,然后就能轻松入睡。
睡眠不好就会影响我们的正常生活,有可能还会导致头晕、呕吐等症状,如果你也失眠的话,那就赶紧找到有效的方法进行治疗吧!长时间失眠会使人疲劳精神不正。选择一个好的作息时间让失眠远离我们。
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