尿频睡不着怎样先睡着，晚上因为尿频睡不着觉

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　　世界上最痛苦的事莫过于，明明很困却睡不着，这是由很多原因引起的，有时候睡前没有喝很多水，但是总有想上厕所的感觉，所以起夜的次数就会增加，那么为什么会出现这种现象那？下面就为大家介绍一下这种症状的解决办法。

　　有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

　　菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致。而菊花茶具有一定的镇静作用，正好可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯，可舒缓心情，然后就能轻松入睡。

　　睡眠不好就会影响我们的正常生活，有可能还会导致头晕、呕吐等症状，如果你也失眠的话，那就赶紧找到有效的方法进行治疗吧！长时间失眠会使人疲劳精神不正。选择一个好的作息时间让失眠远离我们。

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