健身让一个男人看起来更有活力，健身拥有完美体态男性

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家.

　　想要达成健康、健美、紧实、有线条的强健身材是很多男性的终极目标，但是一些陈旧的锻炼方法，繁重的室内锻炼方式，让很多男人对于健身提不起兴趣，为了达成男人的终极身材目标，今天小编就来采访健身达人，为您介绍时尚健身方式，帮男人享受轻松健美!

○现代五项运动——射击、击剑、马术、长跑和游泳

　　游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力;与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。

○拳击运动

　　这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。

○自行车运动

　　这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。

○长跑

　　强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。

　　○打壁球

　　这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。

　　(实习编辑：林艳娟)

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