首页 > 两性技巧 > 功能障碍

健身让一个男人看起来更有活力,健身拥有完美体态男性

小情趣 功能障碍 2024-11-10 04:57:00

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章,希望能够帮助到大家.

  想要达成健康、健美、紧实、有线条的强健身材是很多男性的终极目标,但是一些陈旧的锻炼方法,繁重的室内锻炼方式,让很多男人对于健身提不起兴趣,为了达成男人的终极身材目标,今天小编就来采访健身达人,为您介绍时尚健身方式,帮男人享受轻松健美!

○现代五项运动——射击、击剑、马术、长跑和游泳

  游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力;与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。

○拳击运动

  这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高,能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大,所以在锻炼的时候要注意戴好护腕,谨防二头肌被撕裂。

○自行车运动

  这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能,但对上半身起不到锻炼作用。

○长跑

  强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动,以便让全身都得到锻炼。

  ○打壁球

  这种运动方便易学,并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量,同时还能提高背、腹的柔韧度。

  (实习编辑:林艳娟)

xiaoQingQu.net小情趣专注高端成人情趣用品,情趣玩具,情趣内衣,性生活用品,保健用品,飞机杯,充气娃娃,硅胶娃娃,延时避孕套,男女自慰器,男女性用具等成人玩具. 本文标签: 健身 享受 时尚
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.xiaoqingqu.net/love/25569.html