宫寒该怎么调理日常吃什么，宫寒怎么日常调理最有效

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很多女性朋友都是寒冷的体质，无论是冬天还是夏天手脚都很冷，全身都很无聊。这也许是宫寒的状况，需要根据自己的状况马上烹饪。

那么，宫寒是怎么回事？

宫寒，顾名思义，子宫寒气过重是很多女性朋友面临的问题。宫寒的情况愈发严重可以使女性看起来憔悴暗黄，脸上有斑点滋生，还有可能导致50%以上的妇科疾病出现，如痛经、月经紊乱、不孕等情况。让子宫通过护理变得更暖和，可以说是女性保养的一个很重要的部分。

秋天应该怎么调理宫寒？

1、秋天多穿衣

在秋天换季的时候一定要记得多穿衣服，避免身体裸露的部位过多，不要在办公室趴着睡觉，避免露出背部，冷空气也会从腰部进入子宫。避免外界寒冷空气的侵袭，不要长时间坐在空调下面，不要做凉椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比较长的裙子来裹住双腿，尤其是膝盖。此外，怕冷的女性也需要穿比较厚的袜子来御寒。

2、宫寒的时候可以吃一些温补的食物

有宫寒症状的女性朋友可以吃一些温补食品来缓解症状，例如：肉桂、红枣、羊肉、新鲜的牛奶、红肉、红辣椒、红糖、姜等。平时，也可以多泡泡脚，脚部温暖了，全身就都暖喝起来了。

3、黑木耳和红糖一起煮水

黑木耳和红糖汤一起吃，有活血化瘀、调节月经的作用。黑木耳有止血的魔法作用，可以和红糖、桃仁汤一起炖，有助于治疗女性痛经、月经不调、补血、驱寒、维持雌激素水平的作用，也有助于女性朋友们远离妇科疾病的烦恼。

4、多喝温水

温水可促进血液循环，加快身体新陈代谢速度，平时工作馀地喝温水，缓解疲劳，提高免疫力和代谢功能。也可以适当地在水中加入桂花蜜，不仅味道清香，还可以消除疲劳，让心情愉快。

对于宫寒症状比较严重的女性来说，更关键的是做好保暖工作，避免感冒的情况发生。同时，注意脚的保温、腰的保温、头的保温、耳的保温、鼻的保温，不能忽视身体的任何部位。只有从生活中注意自己，才能远离疾病的烦恼。

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