补气血男人吃什么好，养生知识男人补足气血

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　　冬季是补养的大好季节，人体在冬季更加容易吸收营养和滋补，但是我们如何通过行为也能补养男人气血让男人更加健康呢?今天小编就为男人介绍冬季补血养气小步骤，男人快来练起来吧!

松筋：日光散步

　　有说法认为，筋骨柔软与否是判断一个人是否衰老的特征之一。，经常保持筋骨舒展，虽不一定能延缓衰老，但是是可以保持健康的。

　　对于老年人来说，走路是一种很好的锻炼筋骨的方式，舒展、柔和且不会损伤关节。冬季，他建议在一天中阳气最盛的时候散散步，即正午时分。吃完午饭时，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，也容易激发人体的阳气。散步能使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。

　　行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。老年人如果行走困难，应借助手杖或由他人扶行。

养血：以视养血

　　中医认为“久视则伤血”，因为眼睛靠血液来濡养，血液空虚或干涸，都会使眼睛受到伤害;相反，用眼过度，血液耗竭过度，人也会感到疲劳。

　　因此，他建议，看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，这是以视养血;但凡事不能过度，必须重视掌握分寸。另外还应注意身体的保暖和膳食的营养搭配，保持气血充足。

　　(实习编辑:林艳娟)

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